지금 넌 무슨 생각을 하고 있지?

첫 번째 목표로 예전 몸이 건강하던 시절의 몸무게로 돌아가기를 포스팅했는데요 이제 그것을 실천하기 위한 세부적인 목표들을 제시해 볼까 합니다. 이제부터가 중요한 포인트이니 잘 이해하신다면 다이어트의 원리와 목표에 좀 더 가까이 다가갈 수 있을 겁니다. 세부목표 1 자연으로 돌아가라 굉장히 뜬금없는 주장이지만 최대한 자연으로 돌아갈수록 인간은 건강에 가까워집니다. 잠깐 관련된 이야기를 하자면 한참 일에 미쳐있던 시절에 즐겨보던 TV 프로그램이 있었습니다. 모두들 아시겠지만 나는 자연인이다라는 속세와 등지고 산속이나 오지에서 혼자 살고 있는 사람들의 모습을 재미있게 보여주는 프로그램이었는데요 일상에 지친 저도 나이가 들어 늙으면 경치 좋은데 들어가 살고 싶다는 바람을 갖게 만든 프로그램이었습니다. 그들은 대..

앞서 지루하지만 필요한 관념들을 정리했으니 실전에 돌입하기 전에 한번 참고해 보시면 좋을 듯합니다. 앞으로 이야기 할 다이어트 방법은 시중에 있는 정보들 중 제가 유효하게 쓰고 결론을 얻은 다이어트 방법입니다. 즉 여러분이 알고 있을 수도 있으나 이런 조합과 방법의 다이어트는 저만의 노하우라고 말할 수 있습니다. 그러면 다이어트 실전 시작하겠습니다. 1. 목표 모든 일에는 목표가 필요합니다. 제 다이어트의 목적은 건강입니다. 하지만 이 건강은 육체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강이 뒷받침 해줘야 완성이 됩니다. 이 둘은 서로 유기적으로 연결이 되어있습니다. 만약 현재 본인이 육체 및 정신적 건강에 전혀 문제가 없다고 생각하신다면 다른 운동 프로그램이나 다이어트 방법을 알아보시는 게 더욱 효과가 있을 수 있..

서론의 마지막입니다 오늘은 환경이란 주제에 대해 이야기해볼 텐데요 사실 앞서 이야기한 건강한 삶을 방해하는 모든 것들이 이 환경 때문이라고 생각합니다. 인간은 환경과는 땔수 없는 불가분의 관계입니다. 환경은 아주 작은 구성부터 큰 구성까지 이뤄져 있습니다. 작게는 가족 친구 그리고 요즘 같은 시대에는 넷상에 있는 전세게 인구들이 서로서로 영향을 미치고 있습니다. 이중에서도 건강한 삶에서 중요한 영향을 미치는 환경은 가족입니다. 특히 아이들은 부모의 삶을 배워 살아가기 때문에 부모의 습관이 절대적입니다. 물론 이 환경을 극복한 사람들도 있습니다만 평균적인 시각으로 바라볼 때 부모가 먹는 음식 자는 시간 입는 옷 또는 인간관계 운동 요소 그리고 감정의 기복까지 아이들에게 아주 세세하게 영향을 미칩니다. 쉬운..

저번 포스팅에서는 다이어트의 목적에 대한 대전제를 살펴보았습니다. -살을 빼서 건강해 지려 하지 말고 건강한 습관을 통해 살을 빼야 한다.- 그럼 도대체 건강한 습관이란 무엇인가? 이 질문에 대해서는 일반이라면 누구나 그 해답을 알고 있습니다. 잘 먹고 잘 자고 운동하고 스트레스 안 받고 이런 유의 흔히 아는 지식들 말입니다. 하지만 현대인이라면 실천하기 굉장히 어려운 것이라는 것도 다들 알고 있는 사실입니다. 그래서 우리가 알고는 있지만 실천하기 어려운 건강한 습관에 대해 정리해보고자 합니다. 우리는 왜 건강한 습관을 지키지 못하는가에 대한 질문에서 시작을 해야 합니다. 바로 삶에서부터 시작해야 합니다. 사는 것은 생존이라고도 합니다 현대인들은 생존하기 위해 어렸을 때는 지식을 쌓고 커서는 일터에서 돈..